連續三晚失眠該怎麽辦？
健康咨詢描述：
之前睡眠情況都挺好的，不知道怎麽回事最近連續三天晚上都失眠了，請問該怎麽辦啊？
健康問答/632℃/2024-10-01 12:16:08
病情分析、指導意見及優質解答：
你的情況建議睡覺前飲用一杯熱牛奶緩解症狀。睡覺前保持周圍環境安靜，管好門窗保持室內黑暗，有利於褪黑素的分泌，可以促進睡眠。還可以睡前泡熱水就腳，可以調節神經，改善睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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