不怎麽睡覺失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
十多天晚上白天都不睡覺，隻有吃藥才能緩解，但也不能長期持續這樣，一般不睡覺失眠應該怎麽辦？
健康問答/679℃/2025-03-18 03:54:20
病情分析、指導意見及優質解答：
針對於失眠，主要是盡可能明確病因，去除致病因素，其次可以通過藥物治療和非藥物治療。如果症狀不嚴重，可以通過飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法等方法調理，睡眠可以用溫水泡腳，喝一杯牛奶等。但如果情況嚴重的時候，也要在醫囑下口服鎮靜催眠藥物治療，但不宜長期使用，容易產生依賴性。自己白天要減少睡眠的時間，睡眠還應該避免有劇烈的運動，一定要多休息，勞逸結合。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）