健康咨詢描述：
我最近一個月以來，每天晚上睡不著，但是白天睡不醒，想谘詢一下醫生，這是怎麽回事呀？
健康問答/752℃/2025-03-07 16:47:27
晚上睡不著，白天睡不醒，通常考慮是近期精神緊張、壓力大等因素導致的失眠。晚上睡不好，導致白天身體比較困乏。此外，考慮是晚上喜歡熬夜，導致白天睡眠時間過長，出現生物鍾紊亂的情況。建議在睡前，保持良好的情緒，不要胡思亂想。還需要注意，在晚上睡覺前，可以喝一杯溫牛奶，幫助入眠。不要飲用含有咖啡因的飲品，容易引起失眠。晚上躺床上也盡量不要玩手機。
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