健康咨詢描述：
我今天運動完後感覺我的小腿肌肉很酸痛，一直不能緩解，請問一下醫生小腿肌肉酸痛怎麽緩解？
健康問答/535℃/2025-03-16 13:46:06
小腿肌肉酸痛首先需要注意休息，避免劇烈運動，防止增加局部酸痛不適的症狀。可以適當的進行按摩、熱敷，可以促進血液循環，增強局部的代謝，緩解酸痛的症狀。也可以使用活血止痛的噴霧劑，緩解疼痛的症狀。注意多飲水，可以促進乳酸的排出。症狀持續不能緩解的患者可以服用止痛藥物進行治療。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，放鬆局部的肌肉。平時適當的進行運動即可，避免過於勞累。
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