健康咨詢描述：
自從我懷孕之後，到了晚上就總是睡不著，很難受，所以想請教一下醫生懷孕失眠睡不著怎麽辦？
健康問答/956℃/2025-03-01 10:01:17
懷孕失眠睡不著主要是因為懷孕之後受體內激素水平變化的影響所出現的失眠，由於是特殊時期，不建議服用藥物進行改善，平時白天可以少睡一點，適當的進行一些體育運動，在睡覺之前可以聽一聽舒緩的輕音樂，洗一洗熱水腳，放鬆自己的身心，有助於入眠，需要注意的是，避免用熱水泡腳，同時睡眠環境也是非常重要的，例如臥室的遮光和隔音的效果要相對較好一些。
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