怎樣減肥效果最好最快?
健康問答/747℃/2025-03-04 06:02:25
病情分析、指導意見及優質解答:
減肥效果最好最快的方式是飲食管理和堅持運動。飲食方麵要控製脂肪以及糖類多的食物攝入,多吃水果蔬菜這類低熱量的食物,主食以粗糧為主,可以加快腸胃蠕動,不容易引發食物在體內堆積。運動方麵以有氧運動為主,如慢跑、騎自行車等,這種鍛煉,氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分,還可消耗體內脂肪,達到減肥的效果。
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