晚上吃什麽不會胖？
健康咨詢描述：
隨著年紀的增長，我一直比較注重身材管理，但是最近晚上比較饞，想吃東西，請問晚上吃什麽不會胖？
健康問答/754℃/2024-06-18 19:20:17
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上可以多吃一些粗糧來代替主食，比如可以多吃一些燕麥、馬鈴薯、糯玉米等；因為粗糧中富含大量的膳食纖維，可以調控人的食欲，使人的食欲明顯降低，從而減少進食其它高熱量的食物；其次可以多吃一些低熱量的水果，其中比較常見的包括梨、香蕉、蘋果等，因為水果中富含大量的維生素、纖維素等。建議：在減肥期間盡量避免大量進食富含高糖類、高油脂類的食物，飲食盡量以清淡為主，適度增加體育鍛煉，比如可以選擇遊泳、跑步等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）