外出旅遊經常會出現便秘怎麽辦？
健康咨詢描述：
這些日子和老婆出去旅遊，大便變得不太正常了，總是便秘，排便困難，而且大便量很少，請問該怎麽辦？
健康問答/663℃/2025-03-12 11:18:36
病情分析、指導意見及優質解答：
這種情況考慮是飲食不當引起的，可以調整飲食習慣，多吃蔬菜水果，補充維生素，多飲水，保持大便通暢，可以吃些粗糧調理好腸胃，避免進食辛辣刺激性食物，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，飯後可以適當的做些鍛煉，有助於消化，早上起來的時候可以喝點蜂蜜水，有助於改善便秘。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）