補鈣的食物有哪些?
健康咨詢描述:
我最近出現腿腳抽筋的現象,上網了解後,感覺自己應該是由於缺鈣引起的,我想了解一下補鈣的食物有哪些?
健康問答/313℃/2024-10-01 13:47:55
病情分析、指導意見及優質解答:
補鈣的食物有:豬腰、烏雞、牛肉、羊肉、雞蛋、牛奶、鯽魚、黃豆、花生、核桃、河蝦、紫菜、海帶、芝麻、奶酪、酸奶、煉乳及蝦皮等,您可以根據自己的需求,選擇合適的食物適當的食用。另外,您需要多食新鮮的蔬菜水果,積極的參加體育鍛煉。
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