健康咨詢描述：
總是失眠睡不著怎麽辦？總是失眠睡不著覺，多夢、心情焦慮
健康問答/154℃/2024-02-20 17:12:11
神經衰弱可以出現失眠多夢、心緒不寧、焦慮煩躁不安，與心理壓力大有著密切關係。應當先規律正常生活，避免熬夜、避免睡前吃東西、避免過度興奮，睡前2小時不宣運動。白天適當可以運動，保持心情舒暢。在這些基礎之上，可以選擇中醫調理。效果仍欠佳時選擇西醫西藥例如安眠藥物輔助調節。
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體溫36.4度是正常的，不需要進行治療。平時應該保證水分的充分攝入，多吃富含維生素的蔬菜水果，加強戶外運動，增強免疫力。還應該定時檢測體溫，若伴有咳嗽、流鼻涕的症狀，需要考慮感冒的可能。...
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