抵抗力差吃什麽可以增強抵抗力？
健康咨詢描述：
我最近總是會感冒，去醫院就診，醫生說是抵抗力差導致的，請問一下吃什麽可以增強抵抗力呢？
健康問答/389℃/2025-05-09 10:35:42
病情分析、指導意見及優質解答：
想要提高抵抗力，首先平時在飲食上可以多吃補鐵的食物，如動物肝髒、蛋黃、豆類、桂圓、海帶、蘋果、櫻桃等，其次，還可以多吃含有優質蛋白以及維生素的食物，如紅肉、魚蝦、奶製品、青菜、柑橘、西紅柿、鮮棗、香蕉、檸檬。另外，還可以多吃菌類的食物，如蘑菇、竹蓀、香菇、黑木耳。還可以通過服用增強免疫力的中藥進行調理，如黃芪、黨參。也可以適當的進行體育運動，作息規律，避免熬夜，也能夠提高免疫力。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）