健康咨詢描述：
最近我發現自己的皮膚不好，感覺體內缺水，聽說可以補充膠原蛋白幫助補水，所以想知道皮膚缺膠原蛋白怎麽補？
健康問答/576℃/2025-04-23 19:44:33
皮膚缺乏膠原蛋白，長期以往患者皮膚會表現暗沉無光、皺紋、皮膚失去彈性等現象。補充膠原蛋白可以通過飲食進行補充，三餐可多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞皮、牛肉筋等物質，但是患者需要注意適量食用即可，大量食用容易發胖。還要保證充足睡眠，才能促進膠原蛋白吸收。平時還可以補充維生素C，維生素C可以起到抗氧化和抗老化的作用，也能促進膠原蛋白生成。
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