一天當中什麽時候吃水果最好?
健康咨詢描述:
我總是聽別人說,每天吃水果,是要講究時間的,什麽時間吃相應的水果,營養更好吸收,一天當中什麽時候吃水果最好?
健康問答/537℃/2025-02-06 17:05:47
病情分析、指導意見及優質解答:
早上可以吃蘋果、梨、葡萄,因為腸胃在經過一整晚休息後,消化能力還未完全啟動,此時應吃一些刺激性低,並且呢能夠清理腸道,排宿便的水果。餐前不宜吃的水果有山楂、香蕉、聖女果、橘子等,這些食物酸性較高,空腹食用會導致胃痛、胃脹、呃酸等情況。飯後可以吃的水果有獼猴桃、橘子、菠蘿、木瓜等,能夠預防胃潰瘍及促消化。每天攝入適量的水果,能夠提高人體免疫力,讓身體趨於健康狀態。
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