我失眠覺得生活沒意思怎麽辦?
健康咨詢描述:
我最近總是會失眠,覺得生活沒意思,每天都有好多負麵情緒,請問醫生我應該怎麽辦
健康問答/537℃/2024-08-25 17:17:36
病情分析、指導意見及優質解答:
患者首先需要調整身心,可以通過熱水泡腳、泡澡,聽一些較為輕快、舒緩你的音樂來緩解,也可以通過適量參加戶外活動,適量進行體育鍛煉,多做自己感興趣的事情,多和家人、朋友進行溝通來0緩解壓力。並且需要營造一個安靜、昏暗的睡眠環境來改善失眠症狀。必要時也可以到醫院心理科就診,完善焦慮抑鬱量表檢查,在醫生指導下服用抗抑鬱藥、營養神經的藥物治療。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)