健康咨詢描述：
我上班是白班晚班到，晚上睡感覺還可以，白天休息不好，精神狀態不好，很煩，我想問一下作息不規律怎麽辦？
健康問答/127℃/2025-04-24 05:16:07
從你的描述情況來看，你有心情精神方麵的改變，目前考慮與神經的功能紊亂有關。可以遵醫囑用一點鎮靜類的藥物進行改善，自身從作息時間等多個方麵進行相應的調整。日常生活中放鬆心情，當作息不規律導致失眠的時候，可以適當的喝一杯熱牛奶，聽舒緩的音樂，這樣能夠促進睡眠，也可以用熱水泡腳或者是泡澡，從而促進血液的循環，達到改善幫助睡眠的功效。而長時間的失眠可能是神經衰弱等原因所導致的，或者是壓力太大引起的，如果長時間的治療無效，建議去正規醫院做精神量表檢查，之後對症治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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