健康咨詢描述：
我今天上午和朋友一起去爬山了，現在覺得自己的小腿肌肉特別酸痛，請問一下爬山後小腿肌肉酸痛怎麽快速緩解？
健康問答/853℃/2025-05-22 16:41:10
爬山後小腿肌肉酸痛，此時可以用熱毛巾對局部進行熱敷緩解，當然也可以用溫水對小腿部位浸泡，可以緩解肌肉酸痛症狀。小腿肌肉酸痛，主要是因為運動時間長，乳酸堆積在小腿部位引起的，此時也可以用消炎止痛的藥膏進行改善，同時需要多休息，避免身體劇烈運動，如果酸痛感沒有改善，此時也可以給予按摩、推拿、針灸以及紅外線理療等方法治療。另外還可以服用維生素C，能夠幫助受損的組織進行修複，也可以緩解酸痛症狀。
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