產後盆底肌康複訓練方法？
健康問答/244℃/2025-01-07 16:10:24
病情分析、指導意見及優質解答：
產後盆底肌康複訓練是比較常見的一種訓練項目，可以促進機體的恢複，利於身體健康。可以進行盆底肌的收縮鍛煉，逐漸收縮盆底肌肉，保持10秒鍾，然後緩緩放鬆肌肉，每天可以練習3次，每次10個動作。
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