健康咨詢描述：
我最近晚上的睡眠質量不太好，需要在中午進行午睡，我想谘詢一下午睡的最佳時間應該是從幾點開始？
健康問答/869℃/2025-02-28 17:59:57
對於正常成人來說，最佳的午睡時間應該是在中午十二點至一點半左右，因為此時大腦正處於最疲勞的時候，適當的進行午睡能夠起到緩解疲勞、放鬆身體、保護心髒等作用。但是要注意避免最好不要在午飯後半小時內午休。
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