我天天晚上失眠怎麽辦？
健康問答/262℃/2025-04-03 07:04:39
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠需要調理生活節奏、情緒、飲食、日常活動，避免熬夜或者過度勞累，以免失眠加重。睡前半小時飲用牛奶，具有安神功效；睡前聽舒緩的音樂，也可以促進睡眠。注意睡前避免飲用濃茶或者咖啡，以免導致失眠加重。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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