健康咨詢描述：
我媽因為貪便宜，在超市買了很多散裝紅棗，現在她要求我每天吃一把，我擔心吃多了對身體不好，請問醫生紅棗吃多了會怎樣？
健康問答/833℃/2025-05-14 16:46:18
紅棗吃多了之後，很容易導致機體發生腹瀉，與紅棗中纖維素含量過高有一定關係，主要見於胃腸功能不好的人群，另外紅棗吃多了之後還會損傷人體脾髒，導致消化不良、腹脹等問題發生。紅棗味道偏甜，如果過量食用會導致痰濕生成，久而久之可導致機體出現水腫的問題。吃紅棗的時候一定要注意控製總量，每天吃五顆左右就可以了，也可以泡水喝，也可以幹嚼，根據個人喜好選擇。
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