男性總是失眠怎麽辦?
健康咨詢描述:
最近總是失眠,工作壓力比較大,女朋友也和我老是吵架,特別煩躁,男性總是失眠怎麽辦?
健康問答/394℃/2024-08-21 04:14:31
病情分析、指導意見及優質解答:
男性經常失眠的情況考慮是由於平時壓力過大、精神過度緊張、焦慮等因素引起,患者可服用腦清丸、安神補腦液等藥物進行調理,可有效緩解症狀;其次,日常生活中患者需保持心情舒暢,避免熬夜、酗酒等不良行為;睡前可泡腳,或是喝杯溫牛奶,可促進入眠;睡前不可飲用咖啡、濃茶,以免影響睡眠,白天盡量不要睡覺,可適當進行體育鍛煉,飲食需清淡,多飲水,多吃新鮮的水果蔬菜。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)