如何有效控製高血壓？
健康問答/908℃/2025-03-14 03:00:56
病情分析、指導意見及優質解答：
高血壓引起的並發症多，危險大，需定期檢查血壓，早發現，早治療，盡量使血壓達標可以保護好心、腦、腎等重要器官。一般來說，有效控製血壓可分三步走：降壓第一步：（1)做好降壓治療的準備，了解自己有無其它並發症，如高脂血症、糖尿病以及心、腦、腎損害或其它相關疾病。了解血壓應控製在什麽水平。一般病人：小於140/90毫米汞柱；糖尿病、慢性腎髒疾病病人：小於130/70毫米汞柱(2)學會自己監測血壓，在家定期監測血壓，記錄結果，以便與醫生溝通。(3)走出降壓治療的誤區誤區一：不願意服藥，寧用保健品、降壓帽、降壓鞋等；誤區二：沒有症狀不吃藥，血壓正常就停藥；誤區三：不按醫囑服藥，按廣告服藥。降壓第二步：患者必須要堅持良好的生活方式，比如控製體重，避免高鹽飲食，避免長期過量飲酒，減壓，適當體力活動等。良好的生活方式是高血壓防治的基礎。降壓第三步：降血壓最重要的是24小時平穩降壓，避免一天中血壓忽高忽低，以免各個器官供血不足。選擇藥物時要考慮長期使用的安全性，盡量減少藥物的肝腎毒性。
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