抑鬱該怎麽自我調節

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抑鬱該怎麽自我調節

健康咨詢描述:

最近工作壓力很大,感覺做什麽事都心煩意亂、懶懶散散的不在狀態。感覺整個人都提不起精神,陰沉沉的,疲於和人交流,不想走出房門。我不知道該怎麽辦,我想我需要自我調節一下,但是不知道該用怎麽樣的方法。想得到怎樣的幫助:抑鬱該怎麽進行自我調節?

健康問答/763℃/2024-05-20 16:45:28

病情分析、指導意見及優質解答:

抑鬱的自我療法:1、要學會用辯證的、發展的眼光看待一切事物,善於發現事物的光明麵。2、培養自己開朗、豁達的性格,客觀評價自己和他人。3、善於疏泄消極情緒,可向親朋好友傾吐內心的苦悶。4、生活規律,按時起床、學習、鍛煉。5、擴大人際交往。;中重度抑鬱症的治療,要堅持服藥一年左右的時間,時間短了容易複發,減藥要緩慢,不能突然停掉,有反跳現象,配合電休克治療效果好。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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