健康咨詢描述：
我感覺我有點過度肥胖，想進行飲食調整，請問我的一日三餐應該按照什麽樣的標準吃，才能減肥呢？
健康問答/818℃/2024-08-29 04:21:42
要通過每日飲食調整的方法來減肥，就要做到以下幾點：1、早上可以吃雞蛋、牛奶、豆漿、全麥麵包、米粥之類比較清淡的食物。2、中午可以吃雞胸脯肉、魚肉、蝦等蛋白質高、脂肪含量低的肉類。3、晚上可以吃點青菜，盡量不吃主食。
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