腰椎間盤突出症什麽睡姿好？
健康問答/163℃/2025-03-01 20:34:28
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出後，理論上側臥睡姿較好，可以減少對腰部神經的牽拉。但是側臥難受後，可以平臥，平臥時可以將枕頭墊在腰部，減少腰部受力。確診後，注意休息。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
腰椎間盤恢複有什麽鍛煉方法？
健康問答腰椎間鍵盤突出的患者平時可以多做做平板支撐以及小燕飛等動作。選擇一些較為輕鬆的運動進行鍛煉，比如慢走、慢跑、倒走、遊泳等。建議您注意保暖，適當的休息，不要劇烈運動，避免過於勞累，睡覺時盡量選擇硬一點的床鋪，減少椎間盤的壓力。...