如何在呼嚕聲中睡著？
健康咨詢描述：
我對象一直有打呼嚕的毛病，但是我睡覺比較輕容易被吵醒，所以想知道該如何在呼嚕聲中睡著？
健康問答/738℃/2025-02-08 14:44:50
病情分析、指導意見及優質解答：
周圍人打呼嚕導致患者睡不著，可以在耳朵裏塞入隔音耳塞，隔音耳塞具有一定的隔音功能，能有效的隔絕周圍人發出的呼嚕聲，從而幫助患者快速入睡。也可以在睡前使用耳機播放舒緩的音樂，可以調節患者的情緒，減輕壓力幫助入睡。或者是提醒打呼嚕的人，讓其調整睡眠的姿勢和枕頭的高度，通常可以降低再次打呼嚕的幾率，給患者提供一個安靜舒適的睡眠環境。
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