健康咨詢描述：
我這兩周正在減肥，采用的是低碳水化合物飲食法，晚上就吃了個蘋果，現在半夜餓的不行，請問減肥半夜餓了怎麽辦？
健康問答/196℃/2025-02-27 15:20:37
減肥半夜出現饑餓症狀可適量吃一些低熱量易飽腹的食物，如藜麥、燕麥及全麥麵包等，可以緩解饑餓感。如果沒有及時處理，很有可能會導致血液中葡萄糖含量低下，造成機體出現低血糖反應。減肥應控製飲食結合有氧運動。日常注意飲食搭配，每日可參加一小時以上的運動鍛煉，如瑜伽、跳繩、登山、騎山地車、遊泳等，均可以加速消耗脂肪。減肥期間還可以適量吃一些水果蔬菜，有助於預防半夜饑餓。
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