午睡多久最好？
健康咨詢描述：
我一直都有午睡的習慣，但是最近覺得午睡20分鍾，下午還是會困，請問午睡多久最好？
健康問答/761℃/2025-03-14 08:54:35
病情分析、指導意見及優質解答：
午睡的時間一般控製在半小時左右為宜。午睡時間較長容易導致晚上入睡困難，午睡隻是為了緩解白天的疲勞感或者是彌補前一天晚上睡眠時間的不足，建議您合理安排您的午睡時間。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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