來月經痛經怎麽辦
健康咨詢描述：
來月經痛經怎麽辦請問下痛經怎麽辦啊?這幾回都比較嚴重,在吃去痛片,有什麽好的辦法麽
健康問答/619℃/2025-01-18 07:18:53
病情分析、指導意見及優質解答：
可以散步或做瑜伽，練瑜伽有緩和的作用，這些適度的運動能夠幫助你舒筋活血，來緩解疼痛。飲食應多樣化，以清淡為主，避免生冷，辛辣刺激的食物，盡量進食易消化的食物，不宜過飽，可以適當吃酸味的食物來緩解痛經。多喝熱水，保持體內暖和，將加速血液循環，肌肉鬆弛。可以把熱水袋放在小腹上，另外中醫上所說的用艾條灸小腹，這種療法非常適合痛經，大家不防試一試。用手指揉按摩腹部，氣海、關元、中級等穴位，再用手指捏按下肢穴位，太衝、三陰交、陰陵泉等，每次按摩五分鍾左右，每天一次，連續按摩3到5天，這種中醫療法的效果是相當不錯的。不管是否在經期，體內都需要有足夠的鈣質，況且痛經時可能會出現肌肉痙攣，補充充足的鈣質，能夠減輕這一症狀。
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