失眠有什麽好的解決辦法嗎？
健康咨詢描述：
我最近工作壓力比較大，已經連續一個多星期沒睡好覺了，請問失眠有什麽好的解決辦法嗎？
健康問答/957℃/2025-03-14 00:12:49
病情分析、指導意見及優質解答：
首先建議您養成良好的生活習慣，避免長期在高壓環境下工作，學會紓解自我壓力，如白天適當運動以產生疲累感，有助於晚上的睡眠。其次，盡量不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡、濃茶等增強神經興奮性的飲品。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）