幫助睡眠的方法?
健康咨詢描述:
最近這段時間,我很難入睡,在床上翻來覆去的都睡不著,導致我現在都有黑眼圈了。所以我想問問,幫助睡眠的方法有哪些?
健康問答/360℃/2024-09-17 03:48:43
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:睡眠對於人體來說非常重要,好的睡眠能使人精神振奮,事半功倍。助眠的方法有很多,首先可以在每晚睡覺前喝一杯牛奶,這樣能放鬆人的大腦,起到幫助睡眠的作用。其次,也可以在睡覺時多聽舒緩的音樂,使自己的心慢慢靜下來。
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