健康咨詢描述：
我最近一兩個月每天晚上睡覺的時候特別容易驚醒，睡眠很淺，請問睡眠淺易醒的改善方法都有什麽？
健康問答/825℃/2025-03-03 14:16:15
患者睡眠淺易醒可以在睡覺前洗個熱水澡，可以緩解自身的壓力；白天可以適當進行體育鍛煉，消耗機體部分的能量，還要多與家人、朋友進行溝通，抒發內心的情感，避免過於焦慮、緊張，放鬆心情，有助於提高睡眠質量。必要時患者還可以在醫生的指導下使用營養神經、鎮靜類的藥物，比如甲鈷胺膠囊、穀維素片、阿普唑侖等藥物進行治療，可以有效的緩解患者睡眠淺易醒的現象。
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