生物鍾紊亂怎麽辦？

健康咨詢描述：

我前陣子夜班上多了，現在晚上根本睡不著，白天上班還會困，很難受，請問生物鍾紊亂怎麽辦？

健康問答/713℃/2025-04-26 16:14:04

根據您的描述，您的情況隻是暫時的，無需太過擔心。您可以在睡前適量運動，增加身體疲憊感，運動再洗個熱水澡，喝杯牛奶，有助於盡快入睡。如果長時間不能調整過來，建議您去醫院就診，判斷您是否存在神經衰弱。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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