女人便秘嚴重怎麽辦？
健康咨詢描述：
這半年來經常便秘，好多次都是四五天排一次大便，排便不暢，請問女人便秘嚴重怎麽辦？
健康問答/329℃/2025-05-29 20:02:29
病情分析、指導意見及優質解答：
便秘大多數是由於飲食不當和生活習慣引起的，可以從飲食上多加注意。建議你平時多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水，吃些易消化的食物，促進腸胃蠕動。還可以吃些富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。應精神愉快，情誌調暢。若情誌失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘。養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，並刺激腸子蠕動而有利於排便。
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