健康咨詢描述：
生下大寶一年多了，前段時間看了一篇科普文，才知道我腹直肌恢複的不太好，我想問下腹直肌分離鍛煉方法有哪些？
健康問答/497℃/2024-07-21 13:46:55
一般男性多為腹式呼吸，女性為胸式呼吸。當發生腹肌分離後，建議您更改呼吸方式，以腹式呼吸為主，能有效鍛煉腹肌，促進腹直肌分離恢複。還可作仰臥起坐，平板支撐，卷腹等動作。但量不宜過大，要循序漸進。
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