月經期減肥方法?
健康問答/560℃/2025-01-18 04:28:11
病情分析、指導意見及優質解答:
女性的月經期是一個比較特殊的時間,這時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大,所以月經期減肥,效果也是比較明顯的,在這段時間內要控製好飲食,避免進食高脂肪和高熱量的食物,可以適當的進食一些富含纖維質的食物,包括菠菜、魚、葡萄等,再配合做些體育鍛煉,比如太極拳、慢跑、慢步等,避免劇烈運動,養成良好的生活習慣,從而達到瘦身的效果。
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