健康咨詢描述：
今天是我月經來潮的第一天，今天我很想喝牛奶，但是擔心會痛經，請問經期能不能喝牛奶？
健康問答/197℃/2025-03-03 17:32:01
在月經期間是可以喝牛奶的。牛奶中含有大量的營養物質，比如蛋白質、氨基酸、鈣元素等，具有安神鎮靜、緩解痛經、提高機體免疫力等作用。但是建議將牛奶熱過飲用，防止誘發痛經。另外飲用牛奶的時候，最好不要空腹飲用，防止刺激胃腸道。另外在月經期間，要保持飲食的清淡，不要進食辛辣、刺激和過於生冷的食物，還要保持腹部溫暖，避免誘發痛經。同時要保持良好的心態，不要過於焦慮和緊張。
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