經常失眠怎麽治療比較好啊?

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經常失眠怎麽治療比較好啊?

健康咨詢描述:

最近也不知道怎了,常常半夜睡不著覺,在床上翻來翻去的,就是睡不著,什麽方法都試過了,比如說睡前喝牛奶這些的啊,可是就是沒有效果,請問這個怎麽辦好啊?請問經常失眠怎麽治療比較好啊?

健康問答/277℃/2025-04-25 02:44:36

病情分析、指導意見及優質解答:

病情分析:失眠症的症狀1、入睡困難;2、不能熟睡,睡眠時間減少;3、早醒、醒後無法再入睡;4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;5、睡過之後精力沒有恢複;6發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢複;意見建議:改善失眠的方法一、睡覺之前要使心平靜下來。在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想,做出該如何處理問題的決定,之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦,使你能夠一上床就很快入眠。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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