午休睡不著怎麽辦？
健康咨詢描述：
女性20周歲，最近午休的時候總是無法入睡，想要谘詢是否有什麽辦法可以改善睡眠，午休的時候進入睡眠狀態？
健康問答/224℃/2025-03-03 11:19:10
病情分析、指導意見及優質解答：
午休睡不著可以適量的聽音樂放鬆神經，也可以做舒緩運動，緩解疲勞助眠，也可以通過精油、熏香助眠，減少濃茶和咖啡的飲用，刺激神經導致睡不著，一定時間的午休有助於下午的精神飽滿。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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