健康咨詢描述：
最近我的睡眠不太好，到了晚上就睡不著覺，導致我白天會很累，想知道安神助眠的食物有哪些？
健康問答/240℃/2025-01-25 07:42:55
如果你的睡眠不好，可以選擇在睡前喝一杯溫牛奶，能起到助眠的效果。平時還可以選擇一些其他的小米粥、核桃、杏仁、花生、燕麥片、芝麻、香蕉、葵花子、大棗、菠菜等食物，都具有助於睡眠的效果。但這種食療的方法隻能起到輔助調理的效果，還是要針對引起失眠的原因進行處理，避免長期處於失眠的狀態下，不利於人體的身心健康。白天要適當的增加鍛煉，提高身體素質。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
純牛奶營養價值很高。由於其中含有脂肪以及乳糖，因此會使人長胖。建議：減肥期間可以選擇飲用脫脂牛奶，脂肪含量相對於純牛奶較低，不容易引起肥胖。注意事項：飲食應規律合理，飯後可適當運動，有利於減脂。...
兩邊肋骨疼不一定是癌症，還可能是良性疾病引起的，比如肋軟骨炎、骨質疏鬆、肋骨骨折等等。但是也不能完全排除癌症，若懷疑自己存在癌症，建議患者進行腫瘤標誌物和局部CT檢查明確。...
男性更年期綜合症是由睾丸功能退化引起的，主要可表現為情緒低落、喜怒無常、心悸、失眠多夢等症狀，必要時可給予抗抑鬱治療。建議：您應該及時帶患者到正規醫院進行治療，多給予病人心理上的安撫。...
判斷腳扭傷後是否有發生骨折，建議患者到醫院拍X線片觀察確診，還可以明確觀察骨折的嚴重程度。如果有發生骨折，需要局部製動，避免劇烈運動加重骨折病情，根據具體病情采取相對治療。...
宮外孕肚子疼通常是比較劇烈的疼痛；宮外孕的主要症狀就是停經、陰道流血、腹痛。常為突發性下腹一側有撕裂樣或陣發性疼痛，並伴有惡心嘔吐。但是每個人的具體症狀並不一定是一樣的，因此僅從症狀判斷是不準確的，建議做B超檢查進行確診。...