有什麽辦法減肥瘦肚子？
健康咨詢描述：
我最近在減肥，但是肚子一直減不下來，還是有很多肉，都快愁死了，有什麽辦法可以減肥瘦肚子？
健康問答/479℃/2025-01-19 23:26:48
病情分析、指導意見及優質解答：
減肚子的方法有很多，首先要控製飲食，避免吃一些油炸等高熱量的食物，熱量攝入減少，就不會有過多脂肪囤積在腹部。然後可以多進行一些有氧運動，減輕體重，如慢跑、跳繩等，體重減輕後，腹部脂肪就會明顯減少。有氧運動的同時可以做一些無氧訓練，緊致腹部贅肉，如仰臥起坐、倒蹬車、平板支撐等。如果這些方法都試過，還是沒有效果，可以去整形醫院進行抽脂，抽取多餘脂肪，快速有效減肚子。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）