健康咨詢描述：
最近可能是工作太累了總是腰疼，每天坐在電腦前很長時間，特別的不舒服，請問腰疼可以做哪些運動呢？
健康問答/254℃/2025-01-22 15:06:19
平時可以適當的扭轉腰部，注意上身要挺直，逆時針和順時針交替著扭轉，堅持十分鍾左右，或者也可以做個弓步倒走，左腿向後跨一步，重心放在左腿上，一次倒走20米左右，每天堅持會有明顯的效果。要注意勞逸結合，適當鍛煉，避免過度勞累，加強護理，養成良好的生活習慣。
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牙齦自發出血考慮是牙齦炎的症狀，與刷牙方法錯誤、食物嵌塞、牙錯位擁擠等有關。吸煙、營養不良、高血糖等因素也可導致牙齦炎。此外，各種血液病也會造成牙齦自發性出血，如再生障礙等、白血病等。...
咽喉炎主要是由於臨近器官存在炎症、抽煙酗酒，或急性咽炎反複發作等導致的。建議：您在檢查出咽喉炎後可以遵醫囑服用抗生素類藥物治療，還可以入院進行霧化治療。若是慢性咽喉炎還可以服用清熱解毒的中成藥治療。...
女性在宮口開了二指後的分娩時間並不固定，具體分娩時間一般和胎兒大小、產道狀況、孕婦身體狀況、宮縮力度等因素有關，部分女性會在三小時左右生產，部分女性甚至會在十小時左右生產。建議女性在宮口開了二指後及時到醫院待產，在待產期間要保持平穩的心態，調整呼吸節奏，也可以通過進行適當活動的方式，來加速宮口擴張。如果宮口一直沒有擴張...
你好，你這孕期痔瘡治療我不建議用藥，對於你這痔瘡的治療我建議:行肛門坐浴改善局部血液循環；增加粗纖維性食物，改變不良的大便習慣，保持大便通暢，防治便秘和腹瀉等，當然，你這用藥了胎兒沒問題就好，不會影響你順產。...