脂肪肝患者生活中該如何運動？
健康咨詢描述：
脂肪肝患者生活中該如何運動？我現在已經得了脂肪肝了，而且比較胖，所以我就想做一點運動的。
健康問答/414℃/2025-01-15 07:58:38
病情分析、指導意見及優質解答：
脂肪肝患者的運動的話，主張有氧運動和無氧運動相結合。有氧運動平均人的心率控製在154以內，運動的僑動不能太大，最好持續時間非常的長，最好能持續一小時以上的運動。而無氧運動，隻是短時間內高附和的這種劇烈的體力活動。一般來說無氧運動、有氧運動各有各的優處，運動可以兩方麵相結合。如果是年輕的白領時間很有限，可以進行一些無氧運動，經過這些無氧運動的話，體內會蓄積一些酸類，但是沒有關係，這些末梢細的話症狀可以慢慢緩解，可以慢慢把欠下的債來還過來，如果有條件的患者多進行有氧活動。比如說打球、遊泳、散步、慢跑、騎自行車這都是非常好的有氧運動。但是注意一點，運動之前要注意拉伸自己的關節，活動開，不要受傷。做運動的時候也要進行多樣性。比如說平時經常做瑜珈的人可以試試慢跑，經常騎自行車的人可以試試打球。要從各個方麵，各種方式來增加自己的運動量。
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