騎自行車能減肚子的贅肉嗎？
健康咨詢描述：
平時不太喜歡運動，導致我現在肚子上贅肉特別多。剛好家裏最近買了自行車，所以我想問一下騎自行車能減肚子的贅肉嗎？
健康問答/777℃/2025-05-17 20:31:30
病情分析、指導意見及優質解答：
騎自行車可以減肚子上的贅肉，但騎自行車主要鍛煉腿部的力量，所以減肚子的時間相對於瘦腿需要更長時間。針對這種情況，建議選擇針對肚子的運動方式，比如俯臥撐、平板支撐、普拉提、瑜伽等，同時也可以選擇遊泳、跑步等有氧運動，通過全身燃脂的方式來減掉肚子上的贅肉。除了運動減肥，平時也要嚴格控製飲食，少吃煎炸、油膩的食物，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時也要保持良好的作息習慣。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）