拖延症怎麽治?
健康咨詢描述:
我這人做事有一個習慣,就是總是喜歡一直拖,一直拖到最後一刻才完成,想知道像這種拖延症要怎麽治療?
健康問答/547℃/2024-05-07 14:39:13
病情分析、指導意見及優質解答:
拖延症主要是因為人們心理所造成的,所以要學會自我幹預。首先要自我認識,經常給自己心裏暗示,不能總是拖延,要盡早完成。還要學會調節自己的情緒,不能總是負麵情緒附身,學會自我放鬆。最後就是增強自我效感,積極監控自己的行為並評估幹預期。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)