脖子落枕了怎麽樣能好的快？
健康咨詢描述：
以前我的脖子也從來沒有落枕過，昨天晚上睡覺的時候沒有枕枕頭，結果今天早上起床之後發現自己落枕了，這讓我非常的難受。
健康問答/154℃/2024-09-05 13:08:55
病情分析、指導意見及優質解答：
落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以手法理筋為佳。落枕症狀緩解後可行頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少複發機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的範圍。
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