健康咨詢描述：
我最近很喜歡在睡覺時候喝杯熱牛奶，但是聽朋友說這樣會長胖，請問睡前喝純牛奶會胖嗎？
健康問答/809℃/2024-08-27 11:59:36
在睡覺前喝純牛奶，一般是不會引起身體發胖的，但是如果在睡覺前喝過多的牛奶，並且屬於全脂牛奶，此時可能會導致身體積攢多餘的脂肪，引起發胖。如果牛奶在睡覺前適量飲用，不僅可以達到鎮靜的作用，而且也可以補充身體內的鈣元素，達到補鈣的效果，也可以預防骨質疏鬆發生。如果擔心身體發胖，也可以選擇脫脂牛奶在睡覺前飲用。另外對於有失眠的人群，睡覺前喝牛奶，也有一定的緩解效果。
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