健康咨詢描述：
醫生，你好，請問一下，腰椎間盤突出有什麽需要注意的？
健康問答/400℃/2025-04-15 11:53:25
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。三：平時不要做彎腰用力動作，注意適當休息,不要過於勞累.以免加重疼痛。四：平時提重物時應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。五.運動前、工作前預先進行腰部的各種準備活動。六.經常加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。
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