晚上能喝牛奶麽？
健康咨詢描述：
我兒子特別喜歡喜歡喝牛奶，早晚各一袋，但我怕晚上喝會對他腸胃有影響，請問晚上能喝牛奶麽？
健康問答/707℃/2025-06-29 23:44:49
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上能適當的喝一些牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質以及鈣、磷等多種微量元元素，睡前適當的飲用可以促進骨骼生長，維持血鈣的穩定平衡，預防骨質疏鬆；且牛奶有一定的安神的作用，可以消除緊張情緒，有效的改善睡眠的質量。但晚上睡覺的時候，機體沒有活動，胃腸蠕動也比較慢，若是睡前大量的飲用，則會加重胃腸道的負擔，引起腹脹、腹痛等症狀，從而影響睡眠的質量。
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