如何鍛煉心肺功能?
健康咨詢描述:
我每次到高原上麵的時候總是會缺氧,朋友說我這是心肺功能差引起的,讓我平時要加強鍛煉,我想問問如何鍛煉心肺功能?
健康問答/803℃/2024-07-25 04:04:16
病情分析、指導意見及優質解答:
建議:多做遊泳、登山、跳繩、慢跑等有氧運動。運動的時候需要對自己的心率進行監測,每周需要運動三到四次,每次運動時間在三十分鍾左右。長期不運動的人要緩慢的增加自己的運動量,運動是出現不適反應的時候要停止運動。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)